Cette petite vidéo va vous permettre de réaliser 3 exercices simples mais très efficaces pour étirer vos adducteurs et psoas.
N'hésitez pas à faire ces mouvements en famille en vous amusant et surtout chaque jour, sans forcer, car comme on dit, c'est petit à petit que l'oiseau fait son nid.
Alors, démarrez par des sessions courtes puis augmentez au fil du temps.
A chacun son niveau, prenez votre temps....
Pensez à bien respirer, boire de l'eau et vous féliciter chaque fois que vous progressez !!!
Désolée pour le contre jour, mais on fait ce que l'on peut avec les moyens du bord quand on est confiné......D'ailleurs si vous voulez m'envoyer vos photos et vidéos, je serai ravie de pouvoir partager ça avec vous, ou répondre à vos questions.
Très belle journée à tous et toutes.
Nathalie
# exercices